Bieganie

Zalety biegania:

- pomaga zrzucić zbędne kilogramy - tego chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć

- rzeźbi sylwetkę - wzmacniają się włókna kolagenowe. Całe ciało się wyszczupla oraz ujędrnia, a Ty masz szeroki uśmiech na twarzy, gdy patrzysz w lustro i widzisz efekty.

- poprawia nastrój - w czasie biegu mózgu wytwarza tak zwane hormony szczęścia, czyli endorfiny. Po takim męczącym treningu powinniśmy się czuć szczęśliwi i pozytywnie nastawieni do wszystkiego :)

- jest darmowe - oczywiście mowa tu o samym bieganiu. Dobrze wiemy, że porządne buty do biegania się przydadzą, a swoim wyglądem mogą nas nawet zmotywować do ruchu.

- zmniejsza ryzyko chorób - m.in. zawału, cukrzycy, depresji. Wzmacnia się także system immunologiczny i jesteśmy bardziej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje.
- poprawia pracę mózgu - dzięki dotlenieniu mózgu wspomagana jest koncentracja i pamięć, a nam łatwiej jest się skupić na różnych czynnościach.

i wiele, wiele innych.

Powyższe materiały pochodzą z różnych źródeł i te najważniejsze dla nas postanowiłam tu sobie spisać, żeby z każdym spadkiem motywacji wrócić i jeszcze raz siebie przekonać, że warto!